В первую очередь специалисты советуют полностью отказаться от сахара, это позволит улучшить обмен веществ и работу печени.
Кроме того необходимо обратить внимание на протеиновую диету. Он поможет избежать набора порядка 440 калорий ежедневно.
Также диетологи советуют пить зеленый чай. Антиоксиданты и питательные вещества, содержащиеся в нем, благоприятно сказываются на метаболизме. При этом злоупотреблять чаем не стоит, так как в нем высоко и содержание кофеина.
Еще один хороший способ избавиться от лишнего жира на животе — потребление продуктов, обогащенных клетчаткой. Они дают ощущение сытости на долгое время и способствуют снижению веса.
Специалисты напоминают о физической активности. Ходьба, бег или плавание также позитивно повлияют и на самочувствии, и на внешний вид, пишут Известия.
Как ранее сообщали «Кубанские новости», сегодня в России семеро из десяти детей обладают повышенной массой тела. В то время как в 1980-е годы из 10 детей ожирением страдал лишь один.
Порядка 14% мужчин и 26% женщин разных возрастов в России страдают ожирением.
Ранее специалисты Росздравнадзора выявили взаимосвязь между ожирением и онкологией.
Ученые назвали самую эффективную для похудения диету.
Здоровая диета подразумевает правильный рацион с низким содержанием натрия и сахара в пищевых продуктах. По мнению ученых из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета, подобная система питания снижает риски развития опасных хронических болезней у женщин.
