Хорошее настроение появляется от позитивных эмоций, приятных встреч с близкими и друзьями, от успехов на работе и в учебе. Но что делать, если вроде бы все хорошо в жизни, но улыбка никак не проявляется на лице?
По словам диетолога Оксаны Дмитренко, исправить ситуацию и добавить позитива можно с помощью перекуса. Но только, если вы будете есть правильные продукты, от которых польза не только здоровью, но и настроению.
Медик назвала вкусные источники позитива и радости. Это:
шоколад. О чудесных свойствах этого продукта отлично знают, кажется, не только врачи, но и родители малышей, студенты. Это самый простой способ вернут радость в дом и жизнь. Даже несмотря на дождь, слякоть и серое небо. Такой эффект достигается благодаря веществу - фенилэтиламину, содержащемуся в какао и вырабатывающему эндорфины.
морская капуста. В этом продукте есть все для классного настроения - оригинальный вкус, запас йода и витамины группы В. Диетолог рекомендует есть морскую капусту не реже 1-2 раз в неделю. Это защитит от стресса и депрессии.
бананы, авокадо и цитрусовые. Свежие фрукты - это кладези витаминов и минералов. А если в организме нет дефицита полезных веществ, то и настроение будет в порядке. Однако именно бананы, авокадо и цитрусовые признаны врачами из разных стран природными антидепрессантами. В них есть аминокислота триптофан, которая трансформируется в гормон радости - серотонин.
