Врач предупредил о последствиях дефицита витаминов группы B

Дефицит витаминов группы B может привести к ряду неприятных симптомов, включая хроническую усталость, мышечную слабость и нарушения сна.

Дефицит витаминов группы B может вызывать хроническую усталость, мышечную слабость, нарушения сна и проблемы с кожей. Об этом РИА Новости сообщил врач-терапевт Красногорской больницы Андрей Васильев.

По словам Васильева, симптомы дефицита витаминов различаются в зависимости от того, какого именно витамина группы B не хватает, но есть общие признаки: хроническая усталость, мышечная слабость, нарушения сна, эмоциональная неустойчивость и ухудшение состояния кожи (зуд, жжение, сухость). Часто эти симптомы проявляются в комплексе.

Врач уточнил, что при дефиците витамина B1 могут возникать головные боли и нарушения координации, при дефиците B2 – светобоязнь, анемия, воспаления на коже и слизистых оболочках. Нехватка B3 может приводить к дерматиту и диарее, а B5 – к анорексии и болям в животе.

«Из-за нехватки B6 могут появляться депрессивные расстройства, судороги и спазмы, обострения астмы, из-за нехватки B9 – потеря мышечной массы, желтушность глазного яблока, при дефиците B12 случаются ухудшения когнитивных функций и зрения, кишечные расстройства, тахикардия», – добавил Васильев.

Врач напомнил, что витамины группы B не вырабатываются организмом и поступают только с пищей: мясом, яйцами, молоком, орехами, грибами, крупами и злаками. Поэтому важно следить за разнообразием рациона.