Зачем ученые советуют спать в носках

Ученые выяснили, что у тех, кто спит в носках, сон дольше и лучше.

Многие любят спать в носках. Но почему? И полезна ли такая привычка? Зарубежные ученые нашли ответы на эти вопросы.

В ходе исследований они выяснили, что люди, предпочитающие спать в носочках, быстрее засыпают по сравнению с «босоногими» товарищами.

Как объяснили сомнологи (ученые, которые изучают здоровый сон и помогают людям наладить его), секрет прост: благодаря носкам, в организме улучшается терморегуляция и происходит расширение сосудов. Это приводит к тому, что тепло равномерно распределяется по телу. А как ранее выяснили ученые, одна из причин бессонницы – нарушение терморегуляции организма. Проще говоря – пока человек не согреется, он не может заснуть. Будет ворочаться, ежиться и долго искать удобную позу. А секрет-то прост – надо просто теплее одеться.

Исследования зарубежных ученых доказали, что правильная регуляция температуры организма способствует нормализации сна, делая его глубоким, долгим и более качественным. Люди, которым тепло и комфортно в постели, реже просыпаются по ночам, а значит, и лучше высыпаются. Утром они лучше чувствуют себя, быстрее переключаются в рабочий режим.

Кстати, ранее другие ученые выяснили, что к расстройству ночного сна может привести сбой в естественных биоритмах человека. Особенно часто от этого страдают фрилансеры – люди, которым вовсе не обязательно днем работать, а ночью – отдыхать. Они легко меняют рабочее время на нерабочее в соответствии со своими желаниями. Однако организм так просто перестроиться на новый лад не может. Такие «вольности» нередко приводят к бессоннице или поверхностному чуткому сну. Так что не зря еще наши предки говорили: всему свое время – когда работать, а когда спать.