Как помочь почкам лучше работать

Чтобы почки исправно работали, важно придерживаться правильного питания и отказаться от вредных привычек.

Почки – это один из тех жизненно-важных органов в теле человека, без которого невозможна нормальная жизнь. На них возложено сразу несколько задач: очищают кровь от токсических веществ, поступающих с пищей и питьем, выводят лишнюю жидкость из организма и пр.

Примечательно, что из-за неправильной работы почек, страдать и некачественно выполнять свои функции будут и другие важные системы и органы человека. Именно поэтому важно заботиться о здоровье почек смолоду и не забывать, что соблюдение профилактических мер способно уберечь от многих серьезных проблем и заболеваний.

Чтобы сохранить здоровье почек, важно соблюдать следующие правила:

• Отказаться от курения и алкоголя. Научно доказано, что курение сигарет значительно повышает риск развития онкологии, возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, ухудшает работу органов зрения, слуха, ЖКТ и почек. Примерно такое же пагубное влияние на организм человека оказывает и алкоголь. Особенно, если человек пьет спиртное, что называется, без меры.

• Не пересаливайте еду и откажитесь от чрезмерного употребления в пищу разносолов. Соль «задерживает» жидкость в организме и, тем самым, заставляет почки работать в перегрузками.

• Готовьте пищу на растительных маслах. По сравнению с животными, они более богаты полезными веществами, а кроме того, помогают почкам в фильтрации вредных веществ.

• Откажитесь от фастфуда. Давно известно, что производители гамбургеров, картошки-фри и прочего фастфуда, слишком щедро сдобряют их солью, маслами, ароматизаторами и прочими добавками. Такая еда совершенно не полезна для здоровья почек.

• Регулярно ешьте морскую рыбу и прочие морепродукты. Они в изобилии содержат полезные вещества, поддерживающие работу многих органов.

• Ежедневно выпивайте по 2 литра воды. Это поможет почкам эффективнее выводить токсины из крови.