Ученые выяснили, что недосып делает кости слабыми

Недавнее исследование, проведенное американскими специалистами доказало, что долгий здоровый сон укрепляет не только психику, но и здоровье костей.

Сон чрезвычайно важен для организма. Он позволяет упорядочить наши воспоминания, а психике дает отдохнуть. Качественный сон позволяет уменьшить риск развития депрессии и нейродегенеративных заболеваний. Более того, недавно ученые обнаружили взаимосвязь между сном и здоровьем костей. Об этом пишет портал «Медицинская информационная сеть».

Американские исследователи проанализировали данные более 11 тысяч женщин, достигших периода после менопаузы. Изучив огромный массив информации, ученые обнаружили, что те женщины, которые спали менее пяти часов в сутки, имели показатели минеральной плотности костей намного ниже нормы. Кроме того, они чаще сталкивались с остеопорозом.

Это происходит из-за того, что костная ткань нуждается в постоянном обновлении. Это происходит благодаря отмиранию старых слоев и образованию новых. Но постоянный недосып нарушает нормальный ход этих процессов. А из-за этого снижается качество костной ткани, что в свою очередь приводит к развитию остеопороза.

Специалисты надеются, что их исследование послужит лишним напоминанием того, как важно спать полноценные 7-8 часов.

Как сообщали «Кубанские новости», испанский эксперт рассказал, как правильно заботиться о микрофлоре кишечника, как избежать заболеваний и какие продукты помогут поддерживать работу этого пищеварительного органа.