Пять способов очистить легкие для жителей городов

Ряд мер позволит облегчить дыхание и уменьшить риск болезней легких.

Загрязнение воздуха с каждым годом становится все более опасной проблемой. Особенно большой вред грозит жителям больших городов. При вдыхании загрязненного до максимума воздуха у большинства людей появляется раздражение слизистых, боль в горле и увеличивается риск развития болезней легких. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал, как можно очищать легкие.

Ингаляционная терапия

Терапия паром считается одним из лучших способов очистки легких. Вдыхая нагретый воздух, человек освобождает дыхательные пути и осушает слизь. Но при этом важно не находится слишком близко к источнику пара, чтобы не обжечь слизистые.

Кашель

В сильно загрязненных городах у людей часто возникает сухой кашель. Эксперты рекомендуют не препятствовать ему, так как таким способом организм очищает дыхательные пути.

Зеленый чай

Исследователи из Южной Кореи обнаружили, что те, кто употребляет хотя бы две чашки зеленого чая в день, намного реже склонны сталкиваться с проблемами легких.

Мед

Как и зеленый чай, мед богат антиоксидантами. Кроме того, он обладает антимикробными свойствами. Медом пользуются для облегчения дыхания и лечения от респираторных заболеваний с древних времен.

Продукты с антивоспалительными свойствами

Загрязнение может спровоцировать воспалительные процессы в легких. Чтобы уменьшить вред от этого процесса, рекомендуется включить в рацион продукты с противовоспалительными свойствами: куркуму, капусту, вишню, грецкий орех и бобы.