Как побороть метеоризм с помощью доступных средств
Избыточное скопление газов в кишечнике легко держать под контролем.
Как правило, вздутие живота появляется после определенных продуктов.
В основном, эти неприятности быстро проходят, надо лишь знать, что:
-
Сахар способствует накоплению газов. Это относится к фруктозе, которую можно встретить во фруктах, напитках или фруктовых джемах.
-
Заменитель сахара вызывает тот же эффект. Встречается в конфетах, жевательной резинке и используется при изготовлении продуктов для диабетиков.
-
Блюда из чечевицы и бобов способствуют выработке газов.
-
К тому же эффекту может привести спешка во время еды, например, обеденный перерыв с ограниченным временем.
Эксперты говорят, что частота вздутия живота от десяти до двадцати раз в день совершенно нормальная. Причиной постоянного метеоризма является усиление работы бактерий, которые расщепляют углеводы, клетчатку и жиры в кишечнике.
Обратите внимание: если ваш кишечник испускает особенно неприятные запахи, у вас может быть непереносимость пищи.
Справиться с тяжелым метеоризмом, помогут продукты с содержанием горьких веществ, которые стимулируют пищеварительный сок в организме.
Вот некоторые из домашних средств:
-
укроп;
-
анис;
-
тмин или мята.
Советы, как избежать вздутия живота
-
Обратите внимание на сбалансированное питание.
-
Принимайте пищу в спокойной обстановке, без спешки и деловых переговоров.
-
Изменение диеты может быть необходимо для здорового пищеварения.
Ведите дневник питания, отмечайте пищу, которую едите, и последствия для вашего организма. При необходимости обратитесь к врачу. Эндоскопия предоставит дополнительную информацию о здоровье кишечника.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как заботиться о здоровье кишечника.