Ученые назвали простой способ увеличить количество антител после вакцинации от коронавируса

Согласно новым исследованиям, даже обычная прогулка помогает защититься от коронавируса и улучшить эффект прививки.

Спасибо зарядке

Исследователи изучили истории болезни более полумиллиона человек и пришли к выводу, что регулярная физическая активность не только снижает риски заболеть инфекционными заболеваниями и умереть от них, но и улучшает реакцию иммунитета на вакцину от коронавируса.

– Те, кто делает зарядку, показали более высокую концентрацию антител после вакцинации. Это потому, что регулярная физическая активность увеличивает количество Т-лимфоцитов и клеток CD4, которые играют важную роль в иммунной функции, – сказал соавтор исследования Себастьян Частин из университета в Глазго.

Выходи гулять

Из преимуществ активных людей перед лежебоками эксперт называет то, что у первых меньше шансов заболеть диабетом, респираторными и сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением, которые угнетают иммунитет.

– Сама по себе физическая активность является усилителем иммунитета, но чтобы сделать ее еще более мощной, выходите на улицу. Прогулки на открытом воздухе, занятия спортом, общение с друзьями и семьей – важный аспект в борьбе с последствиями пандемии, – уверен исследователь Масаси Сога из Токийского университета.

С вирусом жить

Эксперты единодушны в том, что коронавирус останется с нами в той или иной форме в течение многих лет, если не десятилетий – подобно гриппу. Поэтому надо учиться жить рядом с ним и защищаться от него.

Кроме вакцинации, держать в узде коронавирус помогут такие меры, как частое мытье рук, социальное дистанцирование, а также:

• отказ от курения;

• ограничение алкоголя;

• управление стрессом;

• здоровая диета;

• регулярный и качественный сон;

• достаточная гидратация организма;

• контроль за своим весом.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, как третья чашка кофе защищает женщин от депрессии.