3 ленивых диеты: как быстро похудеть без тренировок и голодовок
Как быстро и эффективно похудеть, используя то, что всегда есть дома и не затрачивая при этом много энергии и сил.
Для того чтобы получить тело без лишних килограммов, часто необходимы изнуряющие тренировки и жесткие диеты. Но что делать, если на все это нет времени, желания, сил или просто лень встать с дивана? Вот три ленивых диеты для идеальной фигуры. Выбирайте!
Кефирная диета
В кефире находится много витаминов и антибактериальных веществ, которые быстро всасываются в стенки желудка. Поэтому он быстро усваивается, отлично ускоряет метаболизм, выводит токсины, улучшает кожу и делает ее моложе.
Кефирная диета длится семь дней. В ваше меню должно входить 1,5 литра кефира и дополнительный продукт – каждый день новый.
Примерное меню на неделю:
-
Первый день – кефир + 100 гр отварной курицы;
-
Второй день – кефир + 100 гр отварной говядины;
-
Третий день – кефир + 100 гр рыбы на пару;
-
Четвертый день – кефир + 6 вареных картофелин;
-
Пятый день – кефир + можно съесть любой фрукт;
-
Шестой день – только кефир;
-
Седьмой день – к кефиру добавляется только минеральная вода без газа – это выход из диеты.
Вы можете повторять такую диету раз в сезон. С ее помощью вы можете потерять от 3 до 4 кг.
Огуречная диета
Огурцы – это самый диетический продукт. Они состоят на 95% из воды, содержат много клетчатки, поэтому они отлично выводят вредные токсины, лишнюю соль и шлаки из организма, хорошо очищает почки.
Сидя на огуречной диете, вы должны салаты из огурца и зелени. Можно добавить и другие овощи. Для восполнения полезных жиров в организме заправляйте салат оливковым или льняным маслом. Главное правило – не солить блюдо. При этом вы можете добавить в салат любые другие специи и травы. Диета длится семь дней.
Примерное меню на день:
-
Завтрак – салат из огурцов, капусты и зелени, заправленный 1 ст. ложкой масла и ржаной хлебец;
-
Обед – салат из огурца, моркови и зелени, заправленный 1 ст. ложкой масла;
-
Полдник – нарезка из огурцов и зелень;
-
Ужин – салат из огурцов, помидоров и лука, заправленный 1 ст. ложкой масла.
Благодаря этой диете вы можете скинуть до 4 кг.
Гречневая диета
Гречка улучшает состояние кожи, ногтей и укрепляет волосы. А еще отлично очищает организм, выводя из него шлаки и токсины. Поэтому гречневая диета – одна из самых простых эффективных.
На протяжении семи дней нужно есть исключительно гречневую кашу без добавления масла, соли и других специй. Вы можете съедать небольшую порцию, как только почувствуете голод. Главное условие, что бы ваш ужин был до семи часов вечера.
Важно правильно выйти из гречневой диеты. Постарайтесь не набрасываться на любимые блюда. Старайтесь постепенно вводить их в свое меню, делая его более сбалансированным. А также не забывайте пить много воды.
Благодаря гречневой диете вы можете потерять до 5 кг.