Йога для лица: помогает избавиться от морщин в домашних условиях

Простая тренировка лицевых мышц может стать естественной альтернативой ботоксу и поможет отодвинуть старение.

То, что йога для лица помогает от морщин, подтверждает статья в авторитетном издании JAMA Dermatology. Дерматологи выяснили, женщины от 45 до 60 лет, которые занимались такой гимнастикой не менее четырех раз в неделю, через пять месяцев выглядели на три года моложе.

Авторы пришли к выводу, что это естественная альтернатива операциям или дорогим кремам. Регулярные тренировки мышц лица стимулируют кровообращение, усиливают регенерацию кожи, благодаря чему легко выглядеть моложе.

Преимущества регулярных занятий йогой для лица:

• Уменьшаются мелкие морщинки на лице, замедляется старение кожи;

• Снимается усталость с глаз;

• Более розовые щеки без косметики;

• Исправление свисающих уголков рта;

• Подтягивается второй подбородок.

3 упражнения для лица, которые можно выполнять в комплексе или по одному:

1. От «гусиных лапок» вокруг глаз

• Положите указательный и средний палец левой и правой рук на виски.

• Теперь мигайте попеременно левым и правым глазами около десяти секунд.

• После небольшого перерыва повторите это упражнение не менее пяти раз.

• Лучше всего делать это упражнение утром.

2. От морщин на лбу

• Плотно сведите брови и напрягите лоб, чтобы образовалась большая складка, и задержитесь на десять секунд.

• Затем быстро раскройте глаза, поднимите брови и оставайтесь в этом положении столько же времени.

• Повторите пять раз, желательно в комплексе с тренировкой глаз.

3. От морщин вокруг рта и губ

• Вытяните губы, как для свиста, сожмите их и удерживайте в напряжении около пяти секунд. Затем отпустите и расслабьте мышцы.

• Положите верхнюю губу на нижнюю. Сожмите область вокруг рта и ненадолго задержитесь в этом положении.

• Плотно сожмите губы, чтобы почувствовать напряжение. Удерживайте позицию в течение восьми десяти секунд и повторите снова.