Продукты, которые помогут вам надолго сохранить свежее дыхание

Эксперты Роспотребнадзора назвали продукты, которые помогут избавиться от неприятного запаха.

Почему появляется неприятный запах

Стоматологи называют две самые частые причины этого несмертельного, но неприятного недуга: заболевание желудочно-кишечного тракта или проблемы со здоровьем зубов или десен.

Повлиять на свежесть дыхания может использование некачественных средств гигиены (с истекшими сроками годности), нерегулярная чистка зубов, курение и неправильный рацион питания.

Не добавит красоты улыбки и свежести в дыхании и преобладание в рационе питания популярного фастфуда (чипсов, гамбургеров, газировки и пр.). Помните: чем больше в продуктах, которые вы часто едите, углеводов, тем больше и шансов испортить свою улыбку и состояние зубов.

Как решить проблему быстро и безболезненно?

Прежде чем начинать решать проблему с дыханием, нужно обязательно посетить стоматолога – он установит причину жалоб и подскажет грамотное лечение. Если серьезных проблем по его части нет, то вполне допустимо обратиться за помощью к рекомендациям из области народной медицины или советам диетологов.

Эксперты портала «Здоровое питание» назвали несколько продуктов, который помогут сделать дыхание более свежим:

• Травы и специи. Петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика, базилик и, конечно, мята помогут быстро вернуть свежесть дыхания. А помимо этого, вы пополните запасы витаминов и микроэлементов в организме.

• Цитрусовые. Апельсины, лимоны, лайм и другие фрукты, богатые витамином С, помогают сохранить дыхание свежим. Решить проблему часто можно съев всего один небольшой фрукт или выпив стакан натурального сока.

• Пробиотики. Полезные вещества, которые содержатся, к примеру, в йогурте, помогают снижать уровень сероводорода, который выделяется как побочный продукт деятельности анаэробных бактерий. А значит, у любителей йогуртов будет всегда приятная улыбка и свежее дыхание.

• Овощи и фрукты. Они – бесценный источник полезной клетчатки, которая способствует очищению кишечника. А ведь его плохая работа также может стать причиной появления плохого запаха изо рта. Помимо этого, большинство фруктов и овощей активизируют слюноотделение, что помогает очистить ротовую полость от остатков пищи и бактерий.

• Вода. Когда организму не хватает жидкости, выработка слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня и время от времени полощите рот чистой водой.