Какие продукты нежелательно есть уже после 35 лет

Диетолог рассказал, от каких продуктов быстрее портится фигура и гормональный фон у людей старше 35 лет.

Мы то, что мы едим

Терапевты и диетологи предупреждают: чем старше мы становимся, тем больше вероятность познакомиться с лишним весом, проблемами с ЖКТ и гормональными бурями в организме. Все дело в замедлении метаболизма, обостряющихся проблемах с обменом веществ (он становится не таким активным, как 10 лет назад) и ухудшении качества пищи, которую мы едим.

Чем больше пищевого мусора в наших тарелках, тем больше вероятность стать вечным пациентом диетолога или эндокринолога.

От каких продуктов надо отказаться после 35 лет

Диетолог Олег Грищенко рекомендует всем людям, старше 35 лет, независимо от пола и национальности, отказаться от следующих продуктов:

• мясо с хрустящей корочкой;

• соевый и сырные соусы;

• салями и хот-доги;

• чипсы;

• маргарин;

• бекон;

• рогалики и белый хлеб;

• продукты, содержащие пестициды;

• кофе со льдом, а также мороженое с кофеином;

• вегетарианские бургеры;

• консервированные фрукты.

• покупной йогурт

• сладкая газировка.

Врач отметил, что в каждом из перечисленных выше продуктов нет совершенно никакой пользы и минимум витаминов. Даже несмотря на обещание производителей. Зато ароматизаторов, сахара и красителей с усилителями вкуса – выше нормы.

– Например, в покупном йогурте часто содержится столько же сахара, сколько в креманке мороженого. Это правило распространяется также на пирожные, кексы и лепешки на завтрак. А в газировке и вовсе содержатся потенциально вызывающие рак красители и является основным источником сахара в рационе, – отметил Грищенко.

Опасный перекус

Навредят фигуре и здоровью и привычные атрибуты «взрослой» жизни – пиво, соленая рыбка, коктейли и другие виды алкогольных напитков. Более того, их влияние на здоровье можно заметить гораздо раньше – по опухшему лицу, появившимся отекам и бессоннице.

Диетолог напоминает, что только оздоровив свой рацион питания можно обрести шанс стареть красиво и изящно. Особенно это актуально для женщин.