Почему грецкие орехи надо есть каждый день

Оказывается, грецкие орехи способствуют улучшению работы мозга и контролю веса.

В погоне за идеальным, здоровым телом многие часто прибегают к дорогостоящим методам, покупая «таблетки для молодости или похудения» или отдавая деньги за различные процедуры, которые якобы могут вернуть молодость и улучшить состояние организма. При этом многие забывают, что благодаря регулярному употреблению некоторых всем знакомых продуктов, можно значительно улучшить свое самочувствие и решить многие проблемы. К таким продуктам относится и грецкий орех.

Стимулируют работу мозга

Стоит сказать, что всех орехи по-своему полезны. Но грецкие обладают поистине уникальными свойствами. Например, несколько долек этого ореха каждый день способствует улучшению работы головного мозга. Благодаря этому у вас увеличится работоспособность, улучшится концентрация, внимание, а также вы начнете запоминать намного больше информации. Особенно это полезно для людей в возрасте. Ведь жирные кислоты, которые содержатся в грецком орехе защищают мозг человека от повреждений, которые могут появиться, как одни из возрастных изменений.

Ваш вес под контролем

И это не шутки. Несмотря на относительно высокую калорийность грецких орехов, они все же помогают контролировать вес. Другими словами, если вы включите в свой ежедневны рацион вот такой перекус, то не только снизите риски набора веса, но и потеряете несколько лишних килограммов. А все потому, что грецкие орехи богаты клетчаткой, жирными кислотами, витаминами и минералами. Они быстро насыщают и уменьшают чувство голода, что способствует тому, что вы не будете переедать. Но все же лучше не переедать этих орехов, как и любых других, если вы не хотите почувствовать тяжесть в желудке.

Помогает работе кишечника и сердца

В грецких орехах полно биоактивных соединений, которые положительно сказываются на работе кишечника, а также на состоянии сердечно-сосудистой системы. А все дело в том, что эти соединения благотворно влияют на состояние среды кишечника. Это, в свою очередь, играет роль в развитии полезных бактерий, которые нормализуют способны снизить уровень холестерина в крови и привести в порядок артериальное давление. Поэтому, если вы просто включите в свой рацион несколько грецких орехов, то получите изменения в состоянии вашей сердечно-сосудистой системы в лучшую сторону.