Офтальмолог рассказал, сколько часов можно пользоваться смартфоном без вреда для глаз

Врач рассказал, как долго можно читать книги или смотреть ролики в смартфоне, не вредя зрению.

Следи за временем

Сегодня мало кто из современных людей представляет, как можно прожить хотя бы один день без смартфона. В нем, кажется, сосредоточена вся жизнь: общение с близкими и коллегами, там хранится важная информация и любимые книги, через смартфоны мы выходим в соцсети.

Но такая привязанность к гаджету способна сильно навредить здоровью глаз.

Как установили окулисты, если не делать перерывы и отказываться регулярно повторять гимнастику для глаз, то острота зрения может очень быстро упасть.

20 минут и не больше!

Офтальмолог Сергей Хомяков советует каждому человеку, имеющему смартфон, установить на него специальный таймер.

– Заниматься с гаджетом нужно не более 20 минут. Далее важно делать продолжительный перерыв, во время которого будет полезным сделать гимнастику для глаз. Упражнения можно найти в интернете или попросить написать своего окулиста, – говорит врач.

При этом эксперт уточнил, что в сутки безопасно для здоровья пользоваться смартфоном не более шести часов. И ни в коем случае – подряд.

Чем новее, тем безопаснее?

Врач также уточнил, что экраны гаджетов последних моделей зачастую по качеству создаваемого на них изображения не имеют принципиальных отличий от более старых телефонов.

– Различия есть в диагонали, расстоянии до глаз и времени непрерывного использования. Интересно, что слишком большой экран не всегда нужен – он может вызывать большее утомление при работе вследствие того, что будут задействованы участки мозга, обрабатывающие изображения, получаемые с парацентральных отделов сетчатки, – уверен медик.