Назван дешевый продукт, помогающий нормализовать пищеварение

Всего два яичных желтка в день улучшат пищеварение и укрепят кости.

Продукт, без которого никак не обойтись

Куриные яйца мы едим на завтрак, обед и на ужин – правда, не всегда в чистом виде, а и в составе разных блюд.

Это недорогой, доступный, вкусный и простой в приготовлении продукт. Поэтому врачи рекомендуют не отказывать себе в удовольствии и есть их ежедневно. Причем, лучше – по две штуки в сутки.

Почему нужно есть яйца каждый день

Нутрициолог Ирина Степная заявила, что употребление всего двух яичных желтков в день благоприятно скажется на работе желудочно-кишечного тракта и крепости костей.

Она напомнила, что яичные желтки – лидеры по содержанию белка. Но просто так они плохо усваиваются. Чтобы еда стала полезной, правильно усваивалась и помогала сбросить лишние килограммы, желтки необходимо добавлять в разные запеканки: овощные, рыбные, мясные.

– Если вы хотите улучшить пищеварение и забыть об авитаминозе, добавляйте их в свой рацион, – рассказала Степная.

Кстати, ученые давно выяснили полный перечень полезных свойств куриных яиц. Они установили, что в курином яйце содержатся: витамин А, фолиевая кислота, витамины B5, В12, В2, фосфор, селен и цинк.

Благодаря этому, частое употребление яиц приведет к следующим приятным последствиям:

• увеличению мышечной массы;

• укреплению костей;

• сохранению целостности тканей;

• поддержанию функции мозга;

• снижению кровяного давления;

• предотвращению появления катаракты и улучшению зрение;

• поддержанию работоспособности печени;

• борьбе с лишним весом;

• уменьшению отложения холестериновых образований на стенках сосудов.