Вернуть стройность поможет отказ всего от трех продуктов

Диетолог назвал продукты, которые серьезно замедляют метаболизм.

От мечты к реальности

Стать стройным и иметь красивое тело мечтают миллионы жителей Земли. На пути к мечте у каждого свой путь: от диеты до изнурительных ежедневных тренировок. Однако, врач-диетолог Роман Куликов уверяет, что все это может оказаться неэффективным, если предварительно не наладить работу органов ЖКТ. Если же здесь полный порядок, то, скорее всего, и худеть не придется, ибо фигура итак будет красивая, без лишних килограммов и жира.

– Настало время понять, что в погоне за красивым и здоровым телом нужно не сокращать объемы пищи, а начать есть с умом, – подчеркивает Куликов.

Как ускорить метаболизм

Ускорение метаболизма – задача не из самых простых. Но если наладить правильное питание и убрать из рациона всего три продукта, результат не заставит себя долго ждать.

Таким образом, если вы хотите ускорить метаболизм, то самое время навсегда забыть об этих продуктах.

• Сахар. Для большинства людей сделать это будет крайне непросто. Но можно начать не с радикальных мер, а уменьшения дозы сахара, который мы кладем в чай, кофе и другие блюда. Постепенно организм привыкнет к новой реальности и необходимость покупать каждый месяц мешок сахара отпадет.

• Бобовые. В разных видах фасоли и злаков содержатся много углеводов и лектинов, которые замедляют метаболизм и повышают уровень инсулина.

• Рафинированные масла (кукурузное, соевое и подсолнечное). Дело в том, что во время их очистки, меняется химический состав продукта и нарушается естественная структура масла. Высокая степень переработки этих масел замедляет процессы генерации энергии. Повышенное содержание жиров омега-6 усиливает так называемый метаболический синдром, который препятствует ускорению метаболизма. Хорошая новость: оливковое масло первого отжима можно и нужно добавить в рацион.