Как понять, что в организме слишком много гормона, который отвечает за стресс: 9 признаков
Повышенный уровень кортизола оказывает негативное влияние на организм, и важно вовремя вычислить эти признаки.
Гормон стресса кортизол вырабатывается надпочечниками и высвобождается в стрессовых ситуациях. В меру этот процесс приносит пользу, но последствия от хронического избытка кортизола могут быть серьезными, от проблем со сном, концентрацией внимания и высокого давления, до сердечных заболеваний, повреждения мозга и даже быстрого старения клеток.
9 признаков того, что у вас высокий уровень гормона стресса:
-
Постоянные болевые ощущения. Хронически высокий уровень кортизола оказывает нагрузку на надпочечники. Это увеличивает уровень пролактина и, следовательно, чувствительность к боли. Тогда малейший раздражитель воспринимается как боль.
-
Отсутствие либидо. Кортизол убивает либидо и действует как антивиагра, поскольку снижает уровень гормонов, таких как тестостерон, необходимых для получения удовольствия.
-
Проблемы со сном. Уровень кортизола снижается ночью, чтобы мы могли расслабиться и отдохнуть. Избыток стрессового гормона в крови мешает этому процессу.
-
Проблемы с пищеварением. Пищеварительная система чувствительна к кортизолу. Тошнота, изжога, спазмы в животе, диарея или запор могут быть вызваны стрессом при отсутствии других причин.
-
Лишний вес. Несмотря на то, что вы активны и хорошо питаетесь, все равно набираете вес, особенно, в области живота? В этом может быть виноват все тот же кортизол и защитная реакция организма на стресс.
-
Частые простуды и инфекции. Лишний кортизол ослабляет механизмы самовосстановления организма, и иммунная система разрушается.
-
Тяга к вредной пище. Гормон стресса увеличивает риск диабета, возникает порочный круг, который заставляет вас есть еще больше.
-
Страхи и переживания. Кортизол может вызывать постоянную нервозность, что приводит к чувству паники и проблемам с психикой.
-
Апатия. Высокий уровень кортизола может подавлять выработку серотонина, или гормона счастья, при дефиците которого мы выглядим чернее тучи и предпочитаем никого не видеть рядом.