Как самостоятельно определить у себя дефицит важнейшего витамина В12

Низкий уровень витамина В12 может вызвать проблемы с мышечной координацией.

Зачем нужен витамин В12?

Витамин В12 один из важнейших для поддержания здоровья человека. Он крайне необходим для многих важных гормональных и метаболических функций организма (для выработки пищеварительных ферментов, транспортировки необходимых питательных веществ в клетки). Помимо этого, В12 крайне важен для качественного кроветворения и поддержания в порядке нервной системы.

По словам невролога Сергея Платошина, витамин B12 необходим для:

• пополнения запасов энергии,

• нормального функционирования нервной системы,

• профилактики анемии,

• синтеза ДНК/РНК.

Как понять, что витамина В12 маловато?

По словам эксперта, дефицит данного витамина проявляется весьма наглядно, так что, проявив внимание к знакам своего тела, можно легко определить наличие проблемы.

– Недостаток витамина B12 может вызвать неврологические проблемы, которые влияют на нервную систему. Например, такие как: ухудшение зрения, памяти и потеря мышечного тонуса. Если есть хотя бы один симптом, стоит записаться на прием к врачу и сдать анализ крови, – говорит Платошин.

Самый яркий признак хронического дефицита витамина В12 – атаксия. Это состояние, при котором человек словно теряет контроль над своими движениями, телом. Мышцы перестают слушаться его, отчего походка становится раскоординированной, речь нечеткая и даже глотать пищу непросто -она словно застревает в горле.

Кстати, определить дефицита B12 можно и по другим симптомам:

• кожа бледнеет,

• язык становится более красным,

• во рту появляются язвочки,

• человек впадает в депрессию или, наоборот, становится слишком раздражительным.