Три продукта, которые вернут густоту волос

Врач назвал продукты, которые замедляют выпадение волос.

Почему мы теряем волосы?

Чаще всего с проблемой выпадения волос сталкиваются женщины. Это может происходить у них в любом возрасте и по любой причине: от сильного стресса до тяжело перенесенного заболевания (например, гриппа). Трихолог Роман Першин выделяет несколько основных причин сильного волосопада:

• гормональные изменения (период полового созревания, беременность, климакс)

• дефицит полезных и питательных веществ (довольно часто он образуется из-за соблюдения женщиной чрезмерно строгих диет)

• неправильный уход за волосами: частое использование различных утюжков для волос, стайлера, фена; химическая завивка, частое окрашивание

• болезни щитовидной железы.

Таким образом, можно сказать, что состояние волос напрямую зависит от общего здоровья. Соответственно, чтобы вернуть красоту волос, нужно прежде всего пройти обследование и выяснить причину их выпадения. А далее уже нужно бороться за восстановление густоты под наблюдением опытного врача-трихолога.

Как восстановить густоту волос без лекарств

По словам Першина, помочь волосам можно и не дожидаясь приема у врача. Надо лишь наладить питание и сделать упор всего на три продукта, которые серьезно укрепляют волосяные луковицы. Это:

• Красная рыба, богатая Омега 3 (тунец, скумбрия, лосось, сельдь). В жирной рыбе содержится не только жирные кислоты, возвращающие жизненную силу волосам, но и полезный белок, селен и витамины группы B, которые также способствуют здоровью волос.

• Яйца. В их составе много белка, биотина, селена и цинка. Все эти компоненты очень важны для здоровья волос.

• Зелень (петрушка, кинза, укроп, базилик и пр.). Свежая листовая зелень – один из самых полезных продуктов. Эти травы чрезвычайно богаты витаминами, минералами и питательными веществами, которые укрепляют волосы и придают им натуральный здоровый блеск.