И доктор не понадобится: зачем нам нужно есть яблоки

Врачи рассказали о важности яблок в ежедневном рационе каждого человека.

Яблоки – достаточно распространенный фрукт. Кроме того, что они являются диетическим продуктом, они также невероятно полезны для здоровья человека. Врач-диетолог Ольга Шмелева рассказала, почему людям так необходимо как можно чаще есть яблоки.

Нормализуют работу ЖКТ

В яблоках очень много клетчатки и воды. Благодаря именно этим элементам уменьшается вероятность появления кишечных расстройств.

Играют важную роль в профилактике рака

Содержащиеся в этих фруктах флавониды и полифенолы действительно обладают противоопухолевым эффектом – они связывают опасные свободные радикалы, одну из главных причин неконтролируемых клеточных изменений.

Для поддержания иммунитета

В яблоках высокое содержание витамина С. Благодаря этому, фрукты являются отличным помощником для поддержания иммунитета.

Дарят чувство насыщения

Клетчатка, которой богаты яблоки, способствует быстрому утолению голода. Кроме того, яблоки способствуют качественному перевариванию пищи и предотвращают преобразование углеводов в жиры, что, в свою очередь, приводит к здоровому похудению без последствий для организма.