Что случится с организмом человека, если есть авокадо каждый день

Врачи рассказали, как ежедневное употребление авокадо влияет на организм человека.

В настоящее время авокадо является настоящим суперфудом среди продуктов питания. Его любят есть на завтрак, а во время ужина добавлять его во всевозможные салаты. Врач-нутрициолог Александр Мирошников рассказал, за какие качества мы все должны полюбить авокадо.

Помощь сердцу

Мононенасыщенные, или «полезные», жиры, которые в большом количестве содержатся в авокадо, благоприятно сказываются на здоровье сердце, а точнее — снижают риск сердечных приступов и уровень плохого холестерола в крови.

Снижение веса

Благодаря огромному количеству жиров и клетчатки, съев одно авокадо на завтрак, мы долгое время чувствуем себя сытыми.

Благотворное влияние на здоровье глаз

В авокадо содержатся такие нутриенты, как лютеин и зеаксантин.. Они необходимы для того, чтобы сохранить остроту зрения даже в старости.

Для красоты кожи и волос

Одно авокадо в день обеспечит вас более 20% от рекомендуемой дневной дозы витамина Е, который оченб полезен для кожи и волос, так как помогает обезвреживать свободные радикалы, которые деформируют структуру тканей.