Это не сон: эти продукты подавляют аппетит и не провоцируют набор веса

Эксперты рассказали, что нужно есть, чтобы дольше оставаться сытым.

Если вы часто испытываете чувство голода, постоянно перекусываете и набираете из-за этого вес, начните есть продукты, которые подавляют чувство голода. Диетолог Аканша Джхалани рассказала подробнее о еде, которую можно есть и не бояться, что через короткое время снова наступит голод.

Имбирь

Корень имбиря отличается необычным вкусом и запахом. Но на этом его особенности не заканчиваются. Дело в том, что этот продукт способен контролировать аппетит. Имбирь действует как стимулятор, который медленно продвигается по желудочно-кишечному тракту и насыщает организм энергией через кровоток.

Острый перец

Эта специю не только обладает невероятным ароматом, но и очень полезен для здоровья. Красный перец предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает метаболизм и увеличивает расход энергии.

Мята

Листья мяты способны подавлять чувство голода. Именно поэтому во многие напитки для похудения добавляют это растение.

Семена чиа

Это отличный источник омега-3 жирных кислот, белка и клетчатки. Эти компоненты помогают подавить чувство голода. Используйте чиа, чтобы контролировать свой вес и оставаться здоровым, добавляя в салат в сухом виде или смешивая с напитками или йогуртом.