Названы продукты, способные увеличить работоспособность

Врачи выяснили, что некоторая еда способна влиять на эффективность работы человека.

Микроэлементы, поступающие в наш организм с едой в определенное время и в нужных пропорциях, способны не только повлиять на здоровье человека, но и увеличить его работоспособность. Врач-диетолог Марина Копытько, что можно съесть, чтобы начать работать продуктивно и с удовольствием.

Черника

Эта ягода не только вкусная и красивая, но еще и положительно влияет на наш организм, заряжая его бодростью, способствую повышению концентрации внимания и увеличению мозговой активности.

Овсянка

Диетологи советуют начинать день с овсянки – медленных углеводов, которые помогут надолго сохранить ощущение сытости.

Горький шоколад

Именно горький шоколад поднимает уровень серотонина и эндорфина, которые напрямую связаны с уровнем концентрации внимания. Также горький шоколад является источником полезных антиоксидантов, витаминов и минералов, таких как калий, медь и магний.

Лосось

В лососе и другой жирной рыбе огромное содержание омега-3 и жирных кислот. Эти элементы укрепляют память.

Вода

Водный баланс помогает не только поддерживать в норме общее состояние организма, но и положительно влияет на мозговую активность и внимательность.