Ешьте каждый день! Эти продукты защитят вас от тромбоза

Врачи рассказали, как с помощью питания поддерживать здоровье сосудов.

Тромбоз – это процесс свертывания крови в сосудах, при котором образуются тромбы, которые могут препятствовать нормальному кровотоку. Это серьезное заболевание, которое может привести к различным осложнениям, включая инсульты, инфаркты и тромбоэмболии.

Правильное питание играет важную роль в профилактике тромбоза. Рекомендуется употреблять пищу, богатую антикоагулянтами, такими как омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и льняном семени. Также полезно включать в рацион продукты, богатые витамином Е, такие как авокадо, оливковое масло и зеленые овощи. Подробнее об этом рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский.

Полезные жиры

Необходимо включить в свой рацион оливковое масло, жирную рыбу, авокадо и орехи. Эти продукты снижают активность тромбоцитов, благодаря содержащимся в них антиоксидантам, а это, в свою очередь, препятствует чрезмерной свертываемости крови.

Фрукты

Самыми полезными фруктами для поддержания здоровья сосудов являются гранат и ананас. Ананас содержит особый фермент бромелайн, который считается эффективным средством профилактики тромбов, а гранат богат витаминами, которые нужны для нормализации работуы сердечно-сосудистой системы.

Морская капуста

Морская капуста и другие виды водорослей – природные антикоагулянты, которые повышают тонус сосудов и уменьшают вязкость крови.

От чего отказаться

Для профилактики тромбоза стоит избегать слишком соленых блюд, так как соль задерживает воду в организме и повышает давление, все это нагружает сердце и может вызывать проблемы с кровотоком.