Ешьте эти продукты, чтобы поддерживать чистоту зубов в течение дня

Позаботьтесь о состоянии своих зубов с помощью продуктов питания.

Существуют продукты, которые не только безопасны для зубов, но и помогают поддерживать их чистоту. Подробнее об этих продуктах рассказал британский дантист Сакина Сайед.

Яблоки

Одно яблоко перед сном может очистить эмаль от лишних загрязнений. Яблочная кожура помогает очистить зубы и промассировать десны. В свою очередь, мякоть также поможет удалить остатки другой пищи между зубами.

Зелень

Зелень – отличный вариант для перекуса. Капуста и шпинат содержат огромное количество клетчатки. Кроме основных функций эти продукты удаляют остатки пищи между зубов, а также содержат кальций, который необходим для крепости зубов.

Морковь

Хрустящие и жесткие овощи требуют больше усилий для пережевывания, а это стимулирует слюноотделение, при котором происходит естественное очищение зубов. А также в моркови содержится огромное количество витаминов группы В, которые предотвращают развитие воспаления десен.

Сыр

Сыр содержит большое количество фосфатов и кальция, которые укрепляют зубы и кости, а также помогает поддерживать нормальный уровень pH во рту, что очень важно для нормального состояния полости рта.