Замена кофе: эти напитки наполнят вас энергией и бодростью

Эксперты рассказали о других напитках, которые помогут сосредоточиться и взбодриться.

Кофе уже давно стал частью нашей жизни. Почти на каждой улице мы можем найти минимум одну кофейню. Многие из нас знают не только о плюсах кофе, но и о минусах. Но не многие знают, что существуют более полезные альтернативы. О том, какими напитками заменить кофе, рассказала врач-диетолог Натали Аллен.

Растительное молоко

Натуральное растительное молоко, полученное из миндаля, фундука, семян тыквы и других растительных источников, является не только вкусным, но и очень полезным напитком. Оно обладает рядом питательных веществ, которые способствуют поддержанию здоровья и благополучия организма.

Растительное молоко богато железом, которое необходимо для нормального функционирования организма. Железо участвует в транспортировке кислорода по всему телу и помогает предотвратить развитие анемии.

Смузи

Добавление белка, такого как йогурт, поможет вам насытиться. Именно поэтому смузи – это отличное начало дня с углеводами, клетчаткой, антиоксидантами и белком.

Цикорий

Это растение из семейства одуванчиков, листья которого часто используют в салатах. Его корни не содержат кофеина. Но многие используют его вместо кофе из-за его вкуса.

Вода с лимоном

Он зарядит витамином С и поможет начать свой день с прилива энергии. Витамин С необходим для защиты клеток от повреждения и для их восстановления.