Употребление цитрусовых необходимо контролировать

Почему апельсины, мандарины и грейпфруты не всегда полезны.

В преддверии Нового года при выборе фруктов мы все больше отдаем предпочтение цитрусовым. Во-первых, витамин С очень важен для организма человека в зимнее время, а во-вторых, мандарины – популярный новогодний фрукт. Но иногда от цитрусов стоит отказаться или сократить их потребление. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об этих случаях.

Если вы следите за сахаром

Хотя эти фрукты считаются низкокалорийным продуктом, но в них довольно много сахара. В умеренных же количествах полезны не только сами дольки, но и кожура.

Заболевания ЖКТ

Не рекомендуется есть цитрусы натощак в натуральном виде, так как могут возникнуть сильные болевые ощущения или приступы изжоги, которые провоцируют цитрусовые.

Возможно появление высыпаний

Цитрусовые являются высокоаллергенным продуктом. Мандарины содержат вещества, которые могут вызывать псевдоаллергическую реакцию. По этой причине у людей, которые предрасположены к аллергическим реакциям, мандарины могут вызывать не очень приятные последствия.

Заболевания печени и почек

От мандаринов придётся воздержаться при остром нефрите, гепатите и холецистите.