Эксперт объяснил, какие ежедневные действия могут понизить ваш иммунитет

Некоторые привычки могут плохо влиять на состояние иммунной системы.

Иммунитет защищает организм от воздействия вирусов и болезнетворных организмов. Если человек болеет ОРВИ чаще двух раз в сезон, это говорит о пониженном иммунитете. Врач-терапевт Дарья Сергеева рассказала, как изменить образ жизни, чтобы поднять иммунитет.

Вы пьете мало воды

Стандартная рекомендация по потреблению воды составляет от 1,5 до 2 литров в день. Недостаток воды также может вызвать сухость слизистых оболочек, что делает их более уязвимыми перед различными инфекциями. Слизистые оболочки, такие как те, которые покрывают наши дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт, играют важную роль в защите организма от вредных микроорганизмов. Поэтому поддержание их в увлажненном состоянии является важным аспектом нашего здоровья.

Недостаток сна

Во сне у нас восстанавливаются все системы организма. В свою очередь, хронический недосып снижает сопротивляемость организма инфекциям.

Отсутствие физической активности

Спорт очень важен для нормализации кровообращения. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы хорошо выполнять свою защитную функцию организма.