Без вреда для фигуры: ешьте эти продукты перед сном

Чем побаловать себя, если пришлось ужинать слишком поздно.

Бывает так, что мы где-то задержались и не успели поужинать. А бывает, что перед сном нам просто захотелось перекусить. Но есть на ночь – табу для многих худеющих. Врач-диетолог и терапевт Екатерина Корсева назвала эти продукты.

Миндаль

Это один из самых полезных перекусов на ночь. Десять миндальных орешков помогут не только утолить голод, но и подарят вашему организму витамины группы В, а также магний.

Куриная грудка

Это самый диетический вид мяса. Мясо птицы отличается низкой калорийностью, но при этом хорошо утоляет голод.

Сельдерей

Калорийность сельдерея равна 16 калориям на 100 грамм, что делает его абсолютно безвредным для фигуры. Кроме этого, в нем достаточно иного воды и клетчатки.

Молоко или нежирный йогурт

Помимо кальция молоко содержит около 20 важнейших аминокислот, а белок молока усваивается человеком почти полностью. Также подойдет йогурт без добавок. Главное – минимальное количество сахара.

Яйца

Яйца богаты огромным количеством питательных веществ. Калорийность двух средних куриных яиц не превышает 130 ккал. Они хорошо перевариваются и дают чувство сытости на достаточно длительный срок.