Эксперт объяснила, что произойдет с вашим организмом, если есть бананы каждый день

Этот популярный желтый фрукт определенно стоит включить в ваш рацион.

Бананы можно найти на полках магазинов в любое время года. Это один из самых популярных фруктов, который можно встретить в фруктовой чаше почти на каждой кухне. Врач-диетолог Анна Берсенева рассказала, какие изменения ждут организм, если есть бананы регулярно.

У вас не будет дефицита калия

Рекомендуемый рацион потребления калия для взрослого организма – 3,500-4,700 мг. в день. Съедая по банану каждый день, вы сможете повысить уровень этого элемента в вашем организме.

Снижается риск развития раковых заболеваний

В бананах содержится огромное количество витамина С, который необходим для того, чтобы предотвращать негативное воздействие канцерогенов и свободных радикалов.

Поддержание нормальной работы сердца

Поддержание натриево-калиевого баланса необходимо для здоровой работы сердца. Также в бананах содержится клетчатка, витамины С и B6, которые способствуют поддержанию силы сердцебиения.

Без аллергии

Бананы – это фрукты, которые редко вызывают аллергические реакции, поэтому они рекомендуются в питании даже для маленьких детей и беременных женщин. Они богаты питательными веществами, такими как калий, витамин C и витамин B6, которые являются необходимыми для здоровья и развития. Бананы также содержат пищевые волокна, которые способствуют нормализации пищеварения.