Смотрите внимательно: 5 привычек, которые портят зрение

Рассказываем, что мешает нам сохранить здоровье глаз.

У кого-то проблемы со зрением начинаются уже в зрелом возрасте, а у кто-то с раннего детства вынужден носить очки. В некоторых случаях люди теряют зрение во взрослом возрасте из-за ежедневных действий, которые на первый взгляд кажутся обычными. Врач-офтальмолог Светлана Миргородская рассказала, какие действия могут негативно повлиять на здоровье глаз.

Вы много работаете за компьютером без перерыва

Комфортные условия работы зрительной системы создаются, только когда мы смотрим вдаль. И чем больше зрительная нагрузка вблизи, тем более серьезная нагрузка приходится на мышцы глаз. Поэтому нужно обязательно делать перерывы при работе за компьютером или во время чтения.

Вы забываете носить солнцезащитные очки

Чрезмерное воздействие УФ-лучей может повредить сетчатку и спровоцировать развитие катаракты и появление опухолей. Также в условиях повышенной освещенности мы больше напрягаем глаза, что, в свою очередь, приводит к спазму мышц и синдрому сухого глаза.

Вашему организму не хватает нужных питательных элементов

Важно как можно чаще употреблять морковь, чернику, печень, шпинат, а также рыбу жирных сортов. Все это важно потреблять как можно чаще. Недостаток этих продуктов может привести к ранней дегенерации сетчатки и катаракте.