Почему память после 50 может ухудшаться не только из-за возраста

Забывчивость и рассеянность часто объясняют годами, хотя на ясность мышления могут влиять и другие факторы.

Доктор Павел Евдокименко — практикующий врач-ревматолог, невролог, академик Российской академии медико-технических наук — обращает внимание, что снижение концентрации и памяти не всегда стоит автоматически списывать на возраст. Он предлагает учитывать образ жизни, уровень активности и лекарства, которые человек принимает постоянно.

Проверяем список препаратов

Некоторые лекарства могут иметь побочные эффекты, связанные с сонливостью, вниманием или когнитивными функциями. Поэтому при заметных изменениях памяти полезно перечитать инструкцию и обсудить препараты с лечащим врачом.

Самостоятельно отменять назначенное лечение при этом нельзя. Важно понять, совпало ли ухудшение самочувствия с началом приёма нового средства или изменением дозировки.

Не оставляем мозг без работы

Евдокименко также связывает сохранение ясности мышления с постоянной интеллектуальной активностью. Новые занятия, обучение и увлечения заставляют человека регулярно включаться в непривычные задачи.

По его наблюдениям, особенно важно не превращать жизнь в однообразную рутину. Интерес к новым делам помогает поддерживать привычку активно использовать память и внимание.

Добавляем движение без перегрузок

После 50 врач советует сохранять физическую активность, но отказаться от стремления любой ценой повторять нагрузки молодого возраста. Упражнения лучше выполнять плавно и постепенно, не превращая тренировку в гонку за рекордами.

Если память ухудшилась резко или продолжает заметно снижаться, такой симптом лучше не объяснять только возрастом, а обсудить с врачом и разобраться в возможных причинах.