Не только телефон портит зрение: 5 привычек, которые действительно вредят глазам

Экраны принято считать главным врагом глаз, но некоторые повседневные привычки могут оказаться куда опаснее.

Александр Трубилин, врач-офтальмохирург, доктор медицинских наук, обращает внимание на пять вещей, которые многие делают почти автоматически.

Не трём глаза руками

Постоянное трение не только заносит на слизистую загрязнения и повышает риск воспаления. Сильное механическое воздействие на роговицу связывают и с развитием или прогрессированием кератоконуса. Если глаза регулярно чешутся, лучше искать причину — например, аллергию или воспаление, — а не продолжать их тереть.

Не забываем очки и снимаем линзы на ночь

Солнцезащитные очки должны защищать именно от ультрафиолета, поэтому ищем маркировку UV400 или 100% UV. Особенно важна защита там, где много отражённого света, например в горах и на снегу.

Контактные линзы не оставляем на глазах во время сна, если они для этого не предназначены. Не стоит также купаться в них в бассейне или открытом водоёме: попадание загрязнённой воды под линзу увеличивает риск тяжёлого воспаления роговицы.

Не курим и не откладываем проверку зрения

Курение связано с повышенным риском ряда глазных заболеваний, в том числе катаракты и возрастной макулярной дегенерации. Ещё одна ошибка — идти к врачу только тогда, когда зрение уже стало хуже.

Глаукома и некоторые другие заболевания долго могут развиваться без заметных симптомов. Поэтому после 40 лет периодические профилактические осмотры особенно важны, даже если человек хорошо читает, водит машину и ни на что не жалуется.