Ученые назвали три напитка для понижения давления
Научные исследования выявили действительный эффект ряда напитков для стабилизации давления у гипертоников.
Высокое давление является частой проблемой здоровья. Если оставить его без внимания, он может привести к серьезным осложнениям, вроде сердечного приступа или инсульта.
К счастью, гипертонию можно предотвратить. Простые изменения в диете и образе жизни могут помочь уменьшить риск осложнений со здоровьем. Так, например, эксперты рекомендуют уменьшить количество соли в пище, а также есть больше фруктов и овощей.
Есть и напитки, позволяющие снизить давление, что подтверждено научными исследованиями.
Зеленый чай
Исследование подтвердило, что зеленый чай помогает понизить давление. Такой вывод ученые сделали на основании 25 испытаний на добровольцах. Также они обнаружили, что долгосрочное употребление чая (исследование продолжалось 12 недель) привносит определенные улучшения в процессе стабилизации кровяного давления.
Свекольный сок
Ученые из Лондона обнаружили, что чашка свекольного сока в день позволяет поддерживать кровяное давление в норме, а также понижать его в случае гипертонии. Исследование включило в себя 64 добровольца с гипертонией.
Чайный гриб
Чайный гриб содержит большое количество пробиотиков. Этот напиток помогает поддерживать полезные кишечные бактерии, которые стоят на страже нашего здоровья. Обзор девяти исследований показал, что регулярное употребление чайного гриба сроком более восьми недель также позволяет поддерживать давление на приемлемом уровне.
Другие продукты брожения, вроде йогурта или кимчи, также могут помочь стабилизировать давление.