Минздрав разработал антикоронавирусный рацион

В него включат традиционные для россиян продукты.

Специалисты Министерства здравоохранения разработали для россиян специализированный рацион питания, который поможет им поддержать здоровье во время карантина. Об этом заявил главный внештатный диетолог Минздрава России академик РАН, доктор медицинских наук, профессор Виктор Тутельян.

– Для того чтобы защититься изнутри, следует обеспечить организм полноценным питанием. Мы должны обратить внимание на эту стрессовую ситуацию и, конечно, повысить свой адаптационный потенциал и защищенность против неблагоприятных факторов окружающей среды. Питание должно и может это делать, – сказал Виктор Тутельян.

По словам врача, рацион будет рассчитан на семь дней. В него включат традиционные для россиян продукты. Калорийность рациона будет снижена, но специалисты постарались обогатить его витаминами и минералами. В ближайшее время рацион опубликуют на официальном сайте Роспотребнадзора.
Российские врачи также советуют просто употреблять больше жидкости, которая в принципе способствует выведению токсинов из организма и помогает в борьбе с любой инфекцией.

Помимо питания, специалист по советовал россиянам не забывать и о физической нагрузке. Даже в домашних условиях можно отжиматься, приседать и выполнять нехитрые упражнения.