Еда вместо таблетки: какие продукты уберут головную боль

Диетолог советует наладить рацион питания, чтобы не «голова не мучила».

Пищевая аллергия

Диетолог, доктор медицинских наук Андрей Шарафетдинов советует обратить внимание на продукты, после которых начинается приступ головной боли. Возможно, вы входите в те 25% людей, у кого мигрень проявляется после употребления продуктов-провокаторов.

Падение сахара в крови

Этому подвержены не только те, кому диагностирован сахарный диабет. Здоровый организм может так отреагировать на резкое ограничение в питании.

Обезвоживание

Совет просто выпить стакан воды и подождать двадцать минут может показаться нелепым. Но и он может сработать, если человек мало пьёт или если в данный момент у него протекает заболевание, при котором организм теряет жидкость.

Нехватка витаминов или микроэлементов

Есть данные, что головную боль может вызывать дефицит витамина D. Но в этом случае принять решение о лечении может только врач после сдачи пациентом анализов.

Продукты с тирамином

Это вещество образуется в продуктах при длительном хранении и обработке. Обратите внимание, не появляется ли головная боль после употребления сыра, особенно с плесенью, консервированного мяса, колбасы, копчёностей.