Можно ли бросить курить и не потолстеть?

Курение и борьба с лишним весом взаимосвязаны, и здесь важно сделать правильный выбор.

На табачной диете

Многие курильщики уверены, что, отказавшись от табака, они потолстеют. Некоторые на этой почве продолжают дымить, как паровозы. На чем основаны эти опасения?

Да, некоторая связь между курением и стройностью действительно есть. Ученые указывают на две причины этого.

• Никотин увеличивает расход энергии, а значит и количество калорий, которые сжигаются в состоянии покоя.

• Табак подавляет аппетит примерно на 2-3 часа после выкуренной сигареты.

Сигареты – это цветочки

Но тогда почему среди заядлых курильщиков более высокие показатели ожирения? Это потому, что злоупотребление табаком свидетельствует о неправильном образе жизни, меньшей физической активности, плохом питании, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Кроме того, исследования показывают, что девочки-подростки, которые борются с лишним весом, чаще начинают курить, чтобы попытаться контролировать свой вес. Зачастую так же поступают и взрослые. Поэтому в ряды курильщиков вступают люди, уже изначально склонные к полноте и страдающие ожирением.

Покурим? Нет, лучше похудеем!

Те, кто надеется с помощью сигарет похудеть, забывают о последствиях. Курильщики подвержены высокому риску заболеваний легких, сердца, кровеносных сосудов, раку и диабету. У них чаще развивается метаболический синдром, из-за которого появляется жир на животе.

Поэтому тем, кто надеется похудеть с помощью сигарет, медики рекомендуют, сначала бросить курить.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, что будет с организмом, если бросить курить.