Пять вредных привычек, которые плохо влияют на работу мозга

Врач рассказал, как улучшить свои мыслительные способности.

Сами виноваты

Многие люди оправдывают свои невысокие умственные способности плохой наследственностью, сильным шумом рядом или частыми стрессами. По словам врача-терапевта Анатолия Василенко, это мнение не имеет под собой научных обоснований. А вот влияние некоторых привычек и образа жизни людей на работу их мозга давно доказано.

Американские ученые выяснили в ходе экспериментов, что низкие баллы при прохождении теста на определение уровня развития интеллекта получают чаще всего люди, у которых есть хотя бы одна из нижеперечисленных привычек.

Что вредит мозгу?

• Увлечение ароматерапией. Если слишком часто и слишком много вдыхать острые, резкие и токсичные запахи, то это может привести к головным болям, дискомфорту и даже острым аллергическим реакциям.

• Курение. Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно влияют на мозг: ухудшается его кровоснабжение. Как следствие – ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений.

• Частые недосыпы. Привычка отправляться спать позже 23 часов, бессонница существенно снижают работоспособность нашего мозга. Такое состояние может привести не только к проблемам на работе или в учебе, но и более серьезным последствиям – несчастные случаи и ДТП, случившиеся из-за рассеянности и невозможности сконцентрироваться.

• Зависимость от сладкого. Чем больше мы едим сахара, тем хуже работает мозг. Потребляя слишком много быстрых углеводов, человек сам провоцирует развитие у него не только сахарного диабета, атеросклероза и болезней сосудов, но и деменции. А как известно, в последние годы эта болезнь все чаще диагностируется у молодых людей – от 35 лет.

• Привычка лениться. Мозг привыкает к расслабленному состоянию и уже с трудом переключается на рабочие задачи. Со временем он и вовсе может сбоить в самые важные моменты жизни. и виноваты в этом будете вы сами.

Как «завести» мозг?

- Старайтесь надолго не бросать чтение, разгадывание кроссвордов, учите иностранные языки, тренируйте память, пробуйте передвигаться в незнакомом городе по обычной бумажной карте. Чем больше вы дадите мозгу новых необычных задач, тем лучше он будет справляться с привычными, - говорит врач Василенко.