Лучше есть или пить: доктор Мясников рассказал россиянам, как получить больше пользы от питания

Известный врач рассказал, как получить больше пользы от питания в домашних условиях.

В новом выпуске передачи, которая появилась на странице клиники доктора Мясникова во ВКонтате, врач ответил на вопрос: что лучше, есть фрукты или пить сок из них. Медик объяснил, что мы выбираем сок от лени. Когда не хочется жевать, и все такое. На самом деле, надо делать наоборот:

- Когда вы пьете свежевыжатый сок, то витамины и клетчатка поступают в организм не так как надо. А если вы едите сам фрукт, то полезные вещества всасываются в организм правильно. Вывод: ешьте целые фрукты, чтобы получать витамины и клетчатку правильно, - рекомендует Александр Мясников.

Кроме того, отказ от соков в пользу фруктов, помогает контролировать уровень сахара. Есть много сладких, но, не менее полезных продуктов, которые могут заменить сладкие соки и прочие сомнительные лакомства

5 полезных сладостей:

1. Зефир. В зефире есть фосфор, кальций, глюкоза. Он помогает лучшей работе кровеносной системы, печени, уменьшается уровень холестерина. Также зефир может выводить токсины, улучшает работу мозга.

2. Мед. Помогает при вирусных заболеваниях, налаживает работу желудка, кишечника, убивает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет.

3. Пастила. Очень полезна, в ее составе много витаминов, железо, магний, пектин. Она помогает лучше работать желудку, кишечнику, очищает организм, уменьшается количество холестерина, налаживается работа сердца и печени.

4. Халва. Помогает укрепить психическое здоровье, избавится от депрессий, укрепить кости, избавляет от бессонницы.

5. Горький шоколад. Это продукт, который может повысить настроение, улучшить состояние женщин в период ПМС, помогает дамам легче выносить беременность, даже риск осложнений после родов уменьшается.