Для всех, кому от 40 до 90 лет: доктор Мясников рассказал, как сохранить здоровье с возрастом

Известный российский врач дал рекомендации, которые необходимо соблюдать всем, особенно в пожилом возрасте.

В своем ТГ-канале доктор Александр Мясников разместил любопытный пост. Как медик, он подписался под каждым словом в приведенном ниже тексте, и рекомендует всем россиянам обратить внимание на размещенные здесь рекомендации:

- Мне переслали текст. Обычно мура всякая, а тут согласен с каждым постулатом. Изящно и просто: для всех нас, кому от 40 до 90 лет, вот несколько простых и полезных советов, - заинтриговал он. И, так:

Всегда проверяйте:

• Кровяное давление

• Уровень сахара в крови

• Триглицериды

• Холестерин

• Мочевую кислоту

Надо минимизировать:

• Соль

• Сахар

• Отбеленную муку

• Молочные продукты

• Обработанные пищевые продукты

• Кубики Магги

Необходимое питание:

• Овощи

• Бобовые

• Фасоль

• Орехи

• Яйца

• Масло холодного отжима (оливковое, кокосовое, ...)

• Фрукты

Три вещи, которые надо забыть:

• Ваш возраст

• Ваше прошлое

• Ваши жалобы

Три основные вещи в жизни:

• Ваши друзья

• Ваши позитивные мысли

• Чистый и гостеприимный дом

Четыре основные вещи:

• Всегда улыбайтесь / смейтесь

• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в своем собственном темпе

• Проверьте и контролируйте свой вес

• Будьте с семьей и прислушивайтесь к семейным советам.

Семь основных вещей:

• Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды

• Не ждите, пока вам захочется спать, что отойти ко сну

• Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть

• Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование

• Не ждите чудес, чтобы доверять Богу

• Никогда не теряйте уверенности в себе

• Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра.