Всего одна новая привычка убережет вас от сахарного диабета

Эндокринолог дала практический совет россиянам, которые не хотят заболеть сахарным диабетом.

Минимизируем риски

По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня в мире проживают больше 400 миллионов людей, у которых диагностирован сахарный диабет. Медики бьют тревогу: эта цифра увеличивается с каждым годом.

Удручает и то, что среди пациентов эндокринологов все больше детей и молодежи.

Эндокринолог Милена Юзина рассказала, как не попасть в группу риска.

- Конечно, важно придерживаться принципов правильного питания, избавиться от всех вредных привычек и приобрести одну новую. В ней-то и заключен главный секрет здоровья. Важно как можно раньше завести традицию каждый день гулять на свежем воздухе хотя бы один час, - говорит медик.

Следи за весом

Пешие прогулки помогут избавиться от лишнего веса. А ведь именно этот фактор является одним из самых важных при развитии диабета. Стоит похудеть всего на 3-5 кг, как риски стать пациентов эндокринолога существенно снижаются.

Кроме того, по словам врача, важно следить за артериальным давлением и не допускать его резких скачков. Это также создает предпосылки для развития опасной болезни.