Есть надо только так: доктор Мясников собрал все советы о здоровом питании в три простых правила для всех и каждого

Александр Мясников обобщил рекомендации и выдал основные законы правильного питания для всех и каждого

Есть надо так

Каждый день мы получаем массу советов о том, как правильно питаться. Различные диетологи соревнуются в том, кто больше расскажет о волнующих многих теме здоровой пищи. Все это надоело доктору Мясникову и вот что он выдал в своем ТГ-канале:

- Я и сам написал пару книг по правильному питанию. И вижу немереное количество подобных текстов от самых разных авторов. Только вот для кого мы пишем? Ведь правила предельно простые, укладываются в полстранички формата А-4, - написал доктор.

Вот основные из них:

• Ограничивать калории,

• Не есть ничего «белого»,

• Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно,

• Ограничивать «красное» мясо,

• Упор на морскую рыбу,

• Нет колбасам и полуфабрикатам,

• Не наедаться на ночь,

• Один раз в день вспотеть от физической нагрузки,

• Не злоупотреблять алкоголем.

Всего три правила!

Короче говоря, не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться. К чему тогда столько слов, текстов, телепередач, диет, руководств, советов?

Ведь все правила сводятся к трем правилам: «не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться»! Все остальное: дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда!

- Мы тратим тонны бумаги и мегабайтов, чтобы навешать вам «рюшечки». Народная вера в «волшебную» таблетку, диету, аппаратуру, столь велика, что нужны «рюшечки», «шашечки», а не «ехать». Может уже поехали? – подвел итог доктор Мясников.