Пей и худей: врач назвала уменьшающие аппетит специи

Корица, мята и имбирь могут помочь человеку снизить аппетит и нормализовать пищеварение.

Многие знают о продуктах, подходящих для правильного питания. Можно подобрать низкокалорийную диету или еду, которая надолго обеспечит чувством сытости. Можно всегда ходить с кухонными весами, калькулятором и блокнотом — вести учет съеденного. Но, как выяснилось, есть варианты контролировать свое питание гораздо проще и удобнее.

Помочь человеку снизить аппетит и нормализовать пищеварение могут специи, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Так, корица с напитками из натурального кофе помогает ускорить обмен веществ, нормализовать уровень глюкозы в крови и снизить тягу к сладкому.

Полезными свойствами также может похвастаться мята. Она помогает любителям диет и ограничений в питании поддерживать пищеварение в норме.

— Чай с добавлением мяты способствуют очищению кишечника, является профилактическим средством при запорах, — отметила Дарья Русакова.

Еще одной находкой для тех, кто мечтает стать стройнее, диетолог назвала имбирь.

— Имбирь способствует снижению холестерина, выводит из организма вредные вещества и утоляет голод, — пояснила врач.

Стоит отметить, что сами по себе специи для похудения практически бесполезны. Работать в полную силу они начинают только в комбинации с правильным питанием и занятиями спортом.