Почему выпирает живот и как победить эту проблему раз и навсегда

Есть хорошая новость: избавиться от него можно – важно найти главную причину, чтобы выбрать правильный подход.

Несколько причин

Для женщины торчащий живот может стать настоящей трагедией, если это портит общую картину ее внешнего вида.

А причин может быть несколько. Одна из них — это менопауза. Дело в том, что в это время женский организм ощущает гормональные изменения, уровень эстрогена и тестостерона падает. Теряется мышечная масса, замедляется метаболизм. Организм хуже перерабатывает простые углеводы, это приводит к накоплению жира. Хотите и в 50 лет иметь прекрасный пресс – не стоит увлекаться интенсивными занятиями спортом. Вам подойдут кардионагрузки: чаще ходите, поддерживая частоту сердечных сокращений в пределах от 90 до 110.

Генетика и тип фигуры

Гены нельзя изменить. Но можно поправить фигуру, не прибегая к пластике. Меньше углевоводов, диета и физические упражнения могут творить чудеса.

Если ты все-таки без мучного не можешь, отдай предпочтение цельным злакам с высоким содержанием клетчатки. И не стоит думать, что, если у мамы и бабушки такая же фигура, тебе ничего не поможет.

Не провоцируйте кишечник

Иногда торчащий живот появляется даже у худеньких женщин. Скорее всего, это возникает из-за задержки газа или жидкости, а не жира. Пересмотри свое питание, возможно какой-то продукт и заставляет твой живот раздуваться? Не провоцируйте кишечник употреблением продуктов с большим количеством клетчатки и еще ряда продуктов, содержащих клейковину. Переход на такую диету успокоит кишечник.