Купите шарф и термокружку: как пережить холод без простуды

Врач дал рекомендации относительно того, как не простудиться зимой.

Смотрим на британцев

Кажется, нет погоды более противной, чем зимой в Англии. Однако местные жители умудряются легко переживать морозы и почти не болеть. Как им это удается? Врач-терапевт Олег Барсуков рассказал, в чем секрет морозостойкости британцев.

- Главный секрет состоит в том, чтобы одеваться в несколько слоев одежды – как капуста. Чем больше слоев, тем меньше шансов замерзнуть, а значит, заболеть, - говорит медик.

Ешьте вкусно и часто

Также он отметил привычку жителей Англии часто пить теплые или горячие напитки – как дома, так и гуляя на улице. Также следует поступать и россиянам: отправляясь на прогулку, не забудьте взять с собой термос или термокружку и наполнить ее любимым напитком. Это может быть чай или кофе, какао или травяной настой. Но вот алкогольные напитки пить на морозе точно не стоит. От них кровеносные сосуды сначала расширяются, а затем, через короткое время, резко сужаются и человек начинает мерзнуть. Получить переохлаждение при таких исходных – легче легкого.

Поможет пережить холода и не заболеть и особая «диета» - надо стараться потреблять больше продуктов с богатым витаминным составом. Не лишним будет и каждый день съедать по 2-3 сезонных фрукта. Они несут максимум пользы для организма.

Так, особенно полезными будут - хурма, фейхоа, яблоки, киви, а также замороженные ягоды - смородина, малина, черника, ежевика.

Гигиена – это важно

Также медик рекомендует не забывать часто мыть руки с мылом или, на крайний случай, обрабатывать их дезинфицирующими средствами, чтобы остановить распространение микробов. По словам Олега Барсукова, вирусы неплохо распространяются не только по воздуху, но и при передаче «из рук в руки». Так что, для сбережения здоровья нужно мыть руки минимум 3-4 раза в день. Особенно мужчинам, которые здороваются с помощью рукопожатия со своими коллегами и знакомыми.