С молодостью не прощаемся: 10 продуктов, с помощью которых женщины могут отодвинуть наступление менопаузы

Гинеколог рассказала, как можно продлить молодость женского организма с помощью правильного питания.

Женщинам на заметку

Как правило, менопауза у большинства женщин наступает в период 55-65 лет. При этом возникают неприятные симптомы: частая смена настроения, обильное выпадение волос, ухудшается эластичность кожи и пр. конечно, большинство женщин мечтает, чтобы естественные изменения в ее состоянии произошли как можно позже. И это вполне реально – отодвинуть наступление менопаузы. Об этом рассказала врач-гинеколог Вера Вурина.

Как отметила специалист, современные ученые выяснили, что повлиять на этот процесс можно с помощью питания.

- Помимо наличия хронических болезней или курения сигарет, на срок наступления менопаузы также влияет тип употребляемой и диета, которой придерживается женщина. Я рекомендую своим пациенткам регулярно есть всего десять продуктов, - говорит Вурина.

Что должно быть в тарелке?

Вот список продуктов, богатых фитоэстрогенами (эстрогенами растительного происхождения), которые помогают отсрочить наступление менопаузы:

• нут

• оливки

• оливковое масло

• куркума

• льняное семя

• персики

• абрикосы

• сушеные финики

• морковь

• чеснок.

Как отметила врач, все эти продукты богаты полезными веществами - витаминами, минералами, флавоноидами, которые помогают сберечь женское здоровье, а также снизить шансы развития возрастных болезней, вроде остеопороза, деменции, приливов и скачков давления.