Простые правила, которые помогут сохранить зрение тем, кто вынужден много часов проводить за компьютером

Офтальмолог дал советы офисным работникам, как не потерять хорошее зрение.

Распространенная проблема

В 21 веке огромное количество людей вынуждены ежедневно проводить по несколько часов за экраном компьютера. Офисные работники, бухгалтера, учителя и продавцы – в интернете тоже есть жизнь и рабочие контакты. В результате у них развивается «компьютерный зрительный синдром». Он проявляется не очень приятными симптомами: жжение и покраснение глаз, затуманивание зрения, двоение предметов, боль при движении глаз.

Как рассказал врач-офтальмолог Егор Крушинин, если вы обнаружили у себя такие признаки, то нужно обязательно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист поможет сохранить зрение и даст подробные рекомендации, как уберечь глаза, работая за компьютером по многу часов

Правила «компьютерной» безопасности для глаз

Первым делом, офтальмолог посоветовал всем офисным работникам приобрести и всюду с собой носить специальные увлажняющие капли для глаз. С их помощью можно не допустить развития синдрома сухого глаза (когда глаза чешутся и краснеют белки).

Также врач советует делать короткие перерывы каждые два часа работы: глаза должны какое-то время отдохнуть от излучения экрана.

Проследите за тем, чтобы монитор был установлен правильно: на него не должны попадать никакие тени. И сам он должен находиться в хорошо освещенном месте.

Освещение в кабинете должно быть не слишком ярким или тусклым. Лучше, если свет будет напоминать тот, которые дает обычная лампа Ильича – теплый, приятный глазу.

Монитор компьютера не должен находиться ближе, чем расстояние вытянутой руки.