Пять правил, соблюдая которые вы сможете узнать, наконец, свой точный вес

Диетолог объяснила, как нужно правильно взвешиваться, чтобы получить достоверный результат.

Неприятная новость

Для большинства жителей Земли новый день начинается не только с чашки кофе или крепкого чая, но и обязательного взвешивания. Мужчины и женщины хотят знать сколько они весят, в какой форме находятся. Особенно, после длительных праздников или отпуска. Но, каково же бывает разочарование, если напольные весы показывают совершенно не те цифры, какие хотелось бы.

Между тем, отчаиваться не стоит: вполне вероятно, что устройство выдает неверный результат, потому что вы неправильно им пользуетесь.

Какие люди чаще всего совершают ошибки при взвешивании дома и как этого избежать, рассказала врач-диетолог Оксана Дмитриева.

- Иногда люди встают на весы сразу после пробуждения, до похода в туалет, иногда – сразу после завтрака. Третьи не хотят мерзнуть утром и потому взвешиваются в пижаме и объемном халате сверху. Но выдать неверный результат могут и сами весы – из-за севшей батарейки, - говорит медик.

Диетолог настаивает, что перед взвешиванием обязательно надо удовлетворить все свои физические потребности - сходить в туалет. Перед тем, как встать на весы, также рекомендуется снять одежду: чем меньше вещей на вас будет, тем точнее окажется результат. и не забудьте снять часы, массивные украшения и выпустить из рук смартфон.

Как проверить домашние напольные весы на точность?

Производители весов утверждают, что погрешности в 100-200 г — это нормально. Но лучше точно знать, на сколько граммов вас делают толще любимые весы. Проверить это несложно: взвесьтесь несколько раз подряд, запишите значения и посчитайте разницу между максимальным и минимальным весом.

Если ответ получится меньше 200 г, значит весы работают правильно.

Как надо правильно взвешиваться?

Чтобы узнать свой точный вес, выполните все пять условий:

• старайтесь взвешиваться всегда в одно и то же время;

• чтобы избежать погрешностей в показаниях, используйте только одни весы;

• устанавливайте весы в одном и том же месте, чтобы получить максимально точные показания. Перед этим убедитесь, что поверхность пола максимально ровная;

• перед взвешиванием убедитесь, что весы не разряжены, иначе севшие батарейки могут как слишком порадовать вас, так и очень огорчить неверными показаниями;

• для отслеживания прогресса записывайте результаты в блокнот или заносите данные в специальное приложение для контроля веса.