Бодрящий напиток: сколько кружок кофе нужно пить за день

Люди с высоким метаболизмом могут пить кофейный напиток без вреда для здоровья.

Врач-генетик Александр Резник пояснил, что большинству не рекомендовано пить более 400 мл кофе в день. Точное количество зависит от быстрого метаболизма, который помогает лучше перерабатывать напиток. Специалист также отмечает, что важно правильно выбирать вид и смотреть на качество кофе.

В нефильтрованном кофе – сваренном в турке или другим методом, находится кофестол и кахвеол, которые повышают уровень «плохого» холестерина. А вот фильтрованный очень даже полезен, если правильно соблюдать норму.

Люди с быстрым метаболизмом могут себе позволить выпить 500-600 мл кофе в день. А тем, у кого медленный не рекомендуется пить более 50 мл, так как в течение дня может появиться головная боль, а впоследствии бессонница.

А все потому, что человек, который пьет кофе перевозбуждает нервную систему. Начинает меньше спать, а после больше есть. Для восполнения энергии ему требуется больше пищи. А это приводит к набору избыточной массы тела.

В любом случае, с кофейным напитком стоит быть осторожным, особенно добавляя в него алкоголь. Например, кофе с ликером или другие подобные коктейли могут привести к отложению жира в клетках печени.

Кроме того, заменители кофе точно так же могут навредить здоровью. Цикорий, например, не рекомендовано пить людям, которые имеют варикозное расширение вен, астму, патологии желчного пузыря и геморрой.

А гуарана – растение, в стеблях которых находится кофеин противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям с артритом и хронической депрессией.